oleh: Nurmariana
Kalau Anda ditanya dari seseorang tentang bahagia, apakah jawabannya? Bahagiakah Anda hari ini? Kalau saja saat ditanya bahagia dan perasaan pembaca sedang kesal, sedih, jengkel atau galau istilah anak zaman now, penulis yakin Anda atau pembaca tidak akan menjawab dengan satu kata yaitu bahagia. Tentu saja tidak, sebab memang Anda sedang tidak bahagia. Dan penulis yakin, Anda tidak akan berpura-pura menjawab bahagia. Lawan bicara Anda akan tahu apa yang sedang berkecamuk dalam hati dan jiwa Anda.
Bahagia itu apa sih? Bahagia itu seperti apa sesungguhnya? Bahagia adalah keadaan atau perasaan senang dan tenteram dalam diri seseorang yang akan tercermin aura kegembiraannya di wajah orang tersebut. Bila dilihat dari tatap pandangan matanya akan menyorotkan semangat berbinar-binar terpancar, ini benar-benar terlihat dari luar. Tidak ada sedkit pun kegembiraan yang ditutupi dari ketidaknyamanan yang sedang dialaminya. Kalau ada hal yang mengganjal rasa bahagianya itu tentu saja tidak akan lepas bebas rasa tenteram keluar di raih atau raut wajah seseorang.
Banyak hal yang membuat seseorang itu bahagia. Menurut pelajaran biologi di SMA dulu ada suatu hormon dalam tubuh manusia yang membuat seseorang itu merasakan bahagia yaitu hormon serotonin. Hormon ini terdapat di dalam otak yang membuat perasaan nyaman, tenang dan bahagia. Namun hormon ini muncul bila ada penyebabnya yaitu jiwa yang tenang atau nafsul muthmainnah
Bila dalam kehidupan sehari-hari banyak hal yang membuat perasaan gundah tidak tenang, semua itu dapat diatasi dengan berbagai cara. Berikut beberapa aktivitas yang dapat meringankan beban jiwa kita sehingga dapat lebih rileks.
- Lakukan kegiatan fisik
Kegiatan fisik dalam hal ini dapat dilakukan dengan olah raga yang ringan- ringan saja yang dapat membuat kita merasa lebih nyaman dan akan membuat bahagia. Bila tidak mau sendiri Anda bisa mengajak sahabat atau keluarga. Mungkin bersama orang lain Anda lebih merasa rileks dan nyaman.
- Lakukan jalan-jalan
Bila kebosanan melanda yang menyebabkan Anda tidak bahagia, maka Anda dapat berkunjung ke suatu tempat yang banyak menyimpan suka cita sebagai alternatif berikutnya. Lakukan bersama keluarga biar lebih terasa bahagianya.
- Tekuni kembali hobi
Untuk melupakan duka atau hal-hal yang membuat kita semakin larut dalam ketidaknyaman ada baiknya kembali kita tekuni hobi lama, misalnya bercocok tanam. Bisa bongkar tanaman yang ada kemudian ganti dengan tanaman baru atau rawat kembali tanaman yang sudah ada dan tidak terpelihara sehingga rumah pun tetap indah dan dapat membuat hati bahagia melihat keindahan tanaman.
- Nikmati makan bersama
Cara lain untuk melupakan ketidaknyamanan yang melanda tiba-tiba, salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan menikmati makan bersama teman atau keluarga. Bisa juga dengan mengundang makan bersama di rumah atau mengajak makan bersama di suatu tempat.
- Jangan lupakan ibadah
Yang paling cepat mendatangkan kebahagiaan bila hati atau perasaan kita tak tenang adalah selalu beribadah wajib dan sunah, insyaa Allah hati jadi tenteram dan damai. Maka dengan cepat terasa bahagia. Ternyata bahagia itu tak perlu dicari ke mana-mana bila tetap berjalan di koridor Allah SWT. Bahagia itu ada di hati yang paling dalam. Tetap bersyukur atas nikmat yang telah diberikan semoga mendapat rida Allah SWT tentu saja dengan tetap berpikir positif.
Semoga paparan yang sederhana ini dapat bermanfaat bagi pembaca dalam menemukan kebahagiaan sejati. Salam literasi.
