PESAN ini sangat penting. Pesan kesehatan yang semua orang membutuhkan. Pesan tentang potensi penyebab orang terkena stroke. Kita, apalagi yang sudah berumur kepala lima ke atas, sangat rentan. Tapi, menurut teorinya, yang umurnya di bawah itu juga sama potensinya terkena strok jika pola hidupnya seperti yang diuraikan pesan ini. Tetap bisa terkena, jika kebiasaan-kebiasaan buruk ini diamalkan.
Kata pakarnya, jika kebiasaan ini dilaksanakan rutin, sehari-hari, terus-menerus kita berpotensi mendapat serangan stroke. Sungguh menakutkan. Ini memang pesan dari orang yang mengerti penyakit ini dan sebab-musabab terjadinya. Saya dan siapa saja hanya meneruskan pesan ini kepada kita. Kepada siapa saja yang mau membaca dan akan berguna untuk kewaspadaan agar kesehatan tetap terjaga.
Tulisan ini saya baca dan saya kutip dari sebuah situs. Situs haji, beralamat di https://hajinews.id dan diposting pada hari Senin (04/01/2021) kemarin memuat pesan yang bagus ini. Saya baca berulang-ulang dan terasa menakuktkan dan terasa penting untuk diulang baca. Maka saya share ulang dengan sedikit mengedit, menambah-kurang asal tidak membuat inti pesannya hilang. Jadilah artikel ini seperti yang Anda hadapi ini.
Secara factual dan begitu penjelasan para ahlinya, stroke merupakan salah satu penyakit yang bisa menyebabkan penderitanya mengalami kelumpuhan, kesulitan berbicara, penglihatan mata terganggu, kesulitan berjalan hingga kehilangan keseimbangan. Jika penyakit stroke tidak segera diobati atau mendapatkan perawatan yang tepat, bisa menjadi penyebab terjadinya kerusakan otak permanen yang bisa menyebabkan distabilitas, bahkan bisa mengakibatkan kematian.
Oleh karena itu, sebaiknya kita melakukan pencegahan dini agar tidak terkena penyakit stroke yang saat ini juga menjadi penyumbang kemarian. Salah satu caranya dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk yang mungkin sehari-hari kita lakukan. Sekali lagi kebiasaan ini bisa menjadi penyebab penyakit stroke.
- Mengonsumsi Makanan yang Tidak Sehat
Makanan tidak sehat yang menjadi penyebab stroke yaitu jenis makanan yang mengandung garam, lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol yang cukup tinggi. Ingat, cukup tinggi. Zat-zat ini, dalam kadar yang berlebih akan menyebabkan kita terkena penyakit stroke. Oleh karena itu harus segera dihindari kebiasaan sehari-hari dalam mengonsumsi makanan yang tidak sehat tersebut. Sekali lagi dalam kadar yang berlebihan. Kesukaan makanan yang asin, hobi memakan jeroan dan lain sebagainya, adalah awal kebiasaan buruk yang akan membawa ke penyakit strok.
- Kurang Bergerak
Tubuh yang kurang bergerak terkadang juga merupakan kebiasaan sehari-hari yang bisa menjadi penyebab penyakit stroke . Selain itu, kebiasaan ini juga bisa meningkatkan risiko terkena obesitas, kolesterol dan diabetes, yang menjadi pemicu stroke . Kita, atau orang lain kita lihat lebih suka duduk-duduk manis sambil ngemil dari pada banyak bergerak. Olahraga teratur juga tidak.
Jika kita tidak ingin terkena stroke , maka sebaiknya melakukan olahraga 3-5 kali seminggu dengan durasi minimal 30 menit. Olahraga apa saja. Yang penting bergerak untuk berkeringat. Inti masalah di sini adalah kebiasaan diam dan tidak suka bergerak itu. Janganlah.
- Merokok
Pada rokok yang dihisap ada zat nikotin. Zat nikotin yang berada pada rokok akan menyebabkan pembuluh darah menyempit dan mengeras sehingga dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan denyut jantung menjadi cepat. Penjelasan ini berulang-ulang disampaikan oleh ahli kesehatan dan dokter. Kita saja yang terkadang suka mengabaikan.
Lebih menakutkan lagi, pembuluh darah yang menyempit dan mengeras itu merupakan faktor terjadinya serangan penyakit stroke. Selain itu, kebiasaan merokok juga dapat mengurangi asupan oksigen dalam darah dan menyebabkan tersumbatnya arteri, sehingga bisa menimbulkan pembuluh darah pecah yang merupakan penyebab stroke .
- Sering Minum Alkohol
Kebiasaan minum alkohol ternyata juga dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam bentuk lemak dalam darah yang dapat mengeraskan arteri dan memicu timbulnya penyakit stroke. Bahwa ada orang tertentu yang terbiasa meminum alcohol, inilah yang harus menjadi perhatian. Sesungguhnya meminum minuman yang beralkohol dan akan memabukkan tidak saja akan menumpuk dosa kita karena akan mendatang permasalahan lain, tapi juga dapat menimbulkan penyakit strok. Hanya ada satu kata, mari jauhi dan niatkan untuk tidak lagi bagi yang pernah malkukan. Bagi yang belum mencobanya, jangan pernah dicoba-coba meminumnya.
- Stres Berkepanjangan
Stres dapat memicu peningkatan produksi sel darah putih dalam tubuh sehingga menyebabkan arteri menyempit juga dan terjadinya peradangan yang mengarah kepada penyakit jantung dan stroke . Jika kita tidak ingin terkena stroke, disarankan untuk segera menghindari segala kebiasaan sehari-hari yang bisa membuat kita stres. Persoalan anak, uang, pekerjaan dan apapun jangan pernah menjadi awal datangnya stress. Banyak bukti bahwa stres berkepanjangan itu akan menjadi sebab datangnya penyakit stroke.
Mari kita jalankan hidup dan kehidupan kita ini dengan pola sehat. Jauhi lima hal di atas dan beberapa kegiatan lain yang akan mengarah kepada lima hal di atas. Semoga kita senantiasa dalam keadaan sehat selalu.*** Diulang tulis dari (M. Rasyid Nur) https://www.tanaikarimun.com/2021/01/kebiasaan-buruk…
Ayo, silakan meninggalkan segala kebiasaan-kebiasaan buruk itu. Semoga kita sehat selalu, amin.