Ya allah mungkin tua bukan menjadi jaminan bahwa angkara murka bersarang di dada. Tapi sungguh Nyakbaye tidak bermaksud tapi jika selalu saja merasa terbebani membuat kita khususnya Nyakbaye merasa perlu melampiaskannya tapi sungguh bukan maksud Nyakbaye untuk menyakati hati sesiapa tapi itulah yang terjadi hari ini ternyata, sabarnya Nyakbaye masih kurang.
Sekadar melegakan hati, walaupun Nyakbaye sudah meminta maaf tapi Nyakbaye merasa ada hati yang terluka, sama seperti hati Nyakbaye juga terluka karena kurangnya sabar sehingga lisan Nyakbaye bagaikan pisau pagi ini.
Seperti kata pepatah marahkan nyamuk kelambu yang dibakar, pagi ini mungkin itu yang Nyakbaye lakukan, hanya sebagai intropeksi diri untuk memenangkan hati Nyakbaye yang tidak tenang walaupun sudah meminta maaf, mari kita cari info bagaimana menjadi lebih sabar dalam menghadapi masalah yang selalu datang menghampiri kita.
Apa itu sabar
Sabar adalah salah satu sikap yang penting dimiliki semua orang. Sabar adalah perilaku yang sudah sering diterapkan sejak kecil. Misalnya, saat masa taman kanak-kanak, guru akan mengingatkan anak untuk menunggu giliran menggunakan mainan.
Menunggu dengan tenang adalah salah satu hasil dari sikap sabar. Sabar adalah sikap yang bisa ditumbuhkan seiring waktu. Sabar adalah sikap yang penting saat menghdapai emosi, sekecil apapun itu.
Orang yang sabar adalah orang yang memiliki nilai tinggi dalam hidup dan lingkungannya. Semakin tinggi kesabaran seseorang, maka ia akan mampu dengan mudah menghadapi masalah. Inilah sebabnya sabar adalah kunci dalam berbagai masalah kehidupan.
Apa itu sabar
Sabar adalah sikap menahan emosi dan keinginan. Sikap sabar adalah adalah kemampuan untuk bertahan dalam keadaan sulit. Kesabaran mungkin melibatkan ketekunan dalam menghadapi penundaan.
Sikap sabar juga digambarkan sebagai toleransi terhadap provokasi tanpa menanggapi dengan tidak hormat tau kesabaran ketika berada di bawah tekanan, terutama ketika menghadapi kesulitan jangka panjang. Perilaku sabar digunakan untuk merujuk pada sifat karakter yang tabah.
Dalam psikologi dan ilmu saraf kognitif, kesabaran dipelajari sebagai masalah pengambilan keputusan. Berlawanan dengan kepercayaan populer, kesabaran bukanlah kebajikan yang dimiliki beberapa orang sejak lahir. Sabar adalah sikap yang bisa dilatih dan dikendalikan.
Sabar dalam islam
Sabar adalah salah satu keutamaan hidup terbaik dalam Islam. Melalu sabar, Muslim percaya bahwa seorang individu dapat tumbuh lebih dekat dengan Tuhan dan dengan demikian mencapai kedamaian sejati. Ditegaskan pula dalam Islam, bahwa Allah beserta orang-orang yang sabar, lebih khusus lagi dalam musibah dan penderitaan.
Cara melatih kesabaran
Tidur yang cukup
Kurang tidur dapat membuat perasaan marah atau kesal menjadi lebih intens. Jika tidak cukup tidur, kemungkinan besar kamu akan membentak rekan kerja atau memotong pejalan kaki yang lambat di trotoar. Prioritaskan kualitas tidur dengan membatasi asupan kafein, berhenti main gadget 30 menit sebelum tidur, disiplin jam tidur, dan menghindari makanan berat sebelum tidur.
Bergerak dengan penuh perhatian
Duduk diam sambil menunggu memiliki cara entah bagaimana membuatmu merasa lebih gelisah dan tidak sabar. Lain kali jika kamu mendapati diri sedang menunggu janji atau teman yang sangat terlambat, cobalah mencari beberapa gerakan. Tergantung pada lingkungan, ini bisa melibatkan beberapa peregangan penuh atau hanya berdiri dan naik dan turun dengan jari-jari kaki. Gerakan apa pun yang kamu pilih, tujuannya adalah untuk membumikan pikiran.
Jangan terburu-buru
Dalam dunia yang penuh dengan kepuasan instan, sangat mudah untuk terjerumus dalam kebiasaan mengharapkan segala sesuatu terjadi dengan cepat. Melakukan segala sesuatu dengan tenang akan membuat diri lebih sabar.
Latih rasa syukur
Sangat mudah untuk terjebak dalam menilai tindakan orang lain. Alih-alih mengambil tindakan ini secara pribadi, cobalah fokus pada hal-hal yang kamu syukuri. Tentu, memiliki rasa syukur tidak akan mengubah situasi, tetapi itu akan membantumu tetap tenang dan fokus pada gambaran yang lebih besar.
Cara melatih kesabaran
Rasakan ketika kehilangan kesabaran
Dengan meningkatkan kesadaran terhadap pemicu ketidaksabaran sendiri, kamu dapat mempersiapkan diri dengan lebih baik untuk mereka. Saat menyadari rasa kehilangan kesabaran, kamu dapat dengan sadar memilih cara untuk meredakan emosi.
Gunakan teknik STOP
Latihan STOP ini adalah teknik mindfulness yang dapat digunakan untuk membantu memperkuat kesabaran sebelum situasi yang menantang muncul. Teknik ini cukup mudah diingat:
S: Stop apa yang sedang dilakukan atau mungkin katakan untuk mengambil jeda yang disengaja.
T: Tarik napas penuh perhatian. Persempit fokus perhatian pada bagaimana rasanya napas saat bergerak masuk dan keluar dari tubuh.
O: Observasi sensasi tubuh, pikiran, emosi, dan bahkan dorongan yang hadir pada saat itu, dengan mengakui bahwa itu alami dan sudah ada di sini.
P: Proceed, atau lanjutkan. Setelah mengambil langkah sebelumnya, kamu bisa memilih cara apa yang paling bijaksana untuk melanjutkan. Apa langkah selanjutnya yang terbaik untuk diambil, atau tidak diambil dengan mempertimbangkan jangka panjang. Jika tubuh masih sangat aktif, kamu bisa memilih untuk melakukan latihan STOP lagi.
Alhamdulillah, setelah browsing mencari bahan literasi untuk lebih melatih sabar, Nyakbaye pasrah jika sahabat Nyakbaye yang terguris hatinya karena lisan Nyakbaye akan mencuekkan Nyakbaye beberapa hari kedepan itu merupakan kosenkuensi dari sikap Nyakbaye sendiri yang kurang sabar dalam menyikapi masalah.
Semoga ini menjadi pelajaran untuk Nyakbaye, jagalah diri sendiri untuk selalu berbuat baik, lebih melatih sabar. Masalah yang diberikan tentu ada hikmah yang dapat kita petik darinya. Semoga kita menjadi orang yang lebih bijaksana dalam menghadapi sesuatu dengan sabar dan tawakal, jadilah insan selalu sadar bahwa menyakiti hati orang lain sama dengan menyakiti diri kita sendiri.***
