Mau Langsing? Jangan Lupa Makan !
Sudah bukan rahasia umum lagi, jika wanita ingin selalu terlihat cantik dan seksi, mulai dari ujung kaki hingga kepala.
Karena cantik bukan saja dilihat dari wajah tetapi juga seluruh tubuh, bahkan sekarang cantik sering di ukur dari bentuk tubuh yang langsing dan enak dipandang. Meskipun tidak semua wanita punya pendapat yang sama.
Dan untuk mencapai hasrat tersebut, tidak sedikit wanita termasuk gadis remaja rela melakukan berbagai cara sekalipun itu “sakit” sampai melupakan kesehatan agar tampak kurus termasuk merogoh kocek yang tak sedikit. Karena stigma wanita kurus itu cantik membuat banyak wanita di dunia pun diet keras hanya untuk mendapatkan tubuh langsing.
Untuk terlihat cantik ada wanita melakukan treatment khusus kecantikan wajah juga cara-cara lainnya, sedangkan supaya terlihat langsing banyak wanita menghindari sarapan dengan alasan menjaga berat badan ideal, ternyata cara-cara seperti ini adalah pemikiran yang salah.
Sebaliknya dengan sarapan dapat menjaga berat badan. Bahkan penelitian menunjukan dengan sarapan di pagi hari akan meningkatkan metabolisme sehingga membantu dalam membakar lemak di dalam tubuh.
Malah kadar kolesterol jahat pada wanita sehat yang tidak sarapan justru cenderung lebih tinggi dibandingkan mereka yang sarapan.
Termasuk risiko terkena penyakit diabetes dan penyakit jantung akan semakin rendah dengan membiasakan diri sarapan pagi setiap hari. Sebab seseorang yang membiasakan diri untuk sarapan cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori dibandingkan mereka yang melewatkan sarapan. Dan yang melewatkan sarapan lebih mudah tergoda mengkonsumsi makanan lain yang tinggi kalori namun tidak mengenyangkan.
Pernah mendengar sarapan dalam porsi besar?
“Sarapan adalah waktu makan terpenting,” kata ahli gizi Sydney Spiewak. -alodokter-
Beliau bahkan merekomendasikan untuk sarapan dalam porsi besar akan mendapat cukup pasokan energi.
Maka perlu “menghindari melewatkan sarapan seperti yang kerap dilakukan wanita yang tengah diet, karena hanya akan menjadi bumerang di waktu makan selanjutnya,” kata ahli gizi Colleen Christensen.
Menurutnya, seseorang cenderung makan lebih banyak saat siang hari ketika mereka tak cukup kenyang di waktu sarapan.
Dan ternyata benar, bukan maksud saya bahwa saya sedang melakukan diet, tidak. Karena seumur hidup saya belum pernah melakukan diet seperti wanita kebanyakan, mungkin “karena body saya cukup ideal”, itu pendapat teman-teman saya yang justru mengira bahwa saya rajin diet dan mereka salah.
Saya termasuk orang yang “hobi makan” bahkan senang hunting makanan, selain karena suka makan sekaligus menambah pengetahuan tentang jenis makanan dan asal usul makanan tersebut.
Jadi, bagi kamu-kamu yang hendak punya body ideal menurut ukuranmu, jangan menyiksa diri menjadi tidak sarapan karena itu keliru menurut para pakar kesehatan, justru dengan sarapan berarti kamu mendukung program diet kamu berhasil cepat kurus.
Kamu mau kurus? Jangan lupa makan!
Karena Menulis Aku Ada
Sukma
