Kolom H-513
PERLUKAH SARAPAN PAGI?
Oleh: Supardi HR
Tidak setiap orang dewasa atau anak selalu sarapan setiap pagi. Alasannya berbeda-beda. Ada yang bilang tidak biasa sarapan pagi, ada yang kàrena buru-buru tidak ada waktu ,ada yang beralasan kàrena tidak ada makanan di rumah untuk dimakan dan lain sebagainya.
Alàsan yang pertama tidak biasa sarapan pagi. Memang ada sebagian orang atau anak tidak biasa sarapan pagi.Mereka beralasan karena apabila sarapan, pagi justru malàh perutnya mules atau sakit. Maka mereka memilih lebih baik tidak makan. Baru sekitar pukul 09.00 atau 10.00 makan atau sarapan di kantor.
Tetapi, sebaliknya ada orang yang tidak sarapan pagi , perutnya akan sakit. Sehingga mereka harus menyempatkan waktu untuk bisa sarapan setiap pagi. Apabila Anda mempunyai tipe kedua ini maka harus diusahakan bisa selalu sarapàn setiap pagi agar tidak jatuh sakit.
Seperti saya sendiri, tipe orang yang wajib sarapan tiap pagi. Biasanya saya sarapan bubur, roti atau nasi uduk. Namun kadang saya sarapan nasi goreng. Bukan beli, tetapi masak atau goreng nasi sendiri di rumah. Kenapa, karena masakan nasi goreng saya , lebih enak daripada nasi goreng masakan istri saya.. He. He. .
Sebenarnya perlu nggak sarapan di pagi hari itu? Menurut saya perlu. Kàrena badan kita ini bagaikan motor atau mobil. Ia perlu bahan bakar atau bensin sebelum melaju. Sama halnya dengan diri kita. Sebelum kita bekerja maka perlu adanya energi. Sedangkan energi kita peroleh dari makanan. Seperti karbohidrat, protein, vitamin dan lain sebagainya.
Ada beberapa manfaat ketika kita sarapan pagi diàntaranya, memberi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh,melindungi tubuh dari serangan penyakit,dan meningkatkan kemampuan kognitif otak.
Oleh karena itu kita mesti membiasakan sarapàn pagi. Semoga kita semua selalu diberikan kekuatan kesehatan sepanjang hari .
Selamat beraktifitas, sukses selalu!
Bekasi, 2 November 2021
