BB Turun 1 Kg

BB Turun 1 Kg

Ketika bersama pulang dari Shalat Jum’at di masjid Baitur Rahman BHP,  Dang Dr. Rahmat bertanya:

“sudah turu berapo kilo dindo”

awak menjawab singkat

” sekilo kando”

Tetangga sesamo Wong Bengkulu tertawa.

“Alhamdulillah, sayo juga meraso badan ini lebih enteng”

Bisa jadi inilah salah satu dari sekian banyak hikmah Ramadan. Memasuki hari ke 7 , terasa sudah ada perubahan.  Paling tidak perubahan pola makan.  Puasa 14 jam mengajarkan tubuh ini untuk menyesuaikan secara fisiologis sistem pencernaan dan sistem anatomi tubuh lainnya.

Rasul Muhammad SAW bersabda,

“Berpuasalah Kamu, Niscaya Kamu Akan Sehat”.

Perkataan Rasulullah disampaikan 14 abad  lalu  ternyata terbukti dalam kajian ilmiah kesehatan modern saat ini.   Berpuasa dapat menyehatkan tubuh dan jiwa. 

Puasa dapat meningkatkan metabolisme, memperbaiki sel, dan detoksifikasi tubuh. Puasa juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung, otak, dan sistem imun. 

Turun berat badan 1 kilogram.  Kini setelah shaum 7 hari BB di posisi angka 75.30 kg. . Alhamdulillah. Terasa enteng tubuh ini tidak begitu banyak lagi terbebani kelebihan berat badan.

Ideal berat badan  dengan tinggi badan 166 cm, BB 66 Kg.  Tetapi bagi lansia seperti awak (73 Tahun) bolehlah toleransi di tambah 10 % menjadi 72-73 kg.  Kata Istri jangan pula penampilan terlihat terlalu kurus.

Tampilan kurus bisa jadi dikira teman teman sakit.  Bisa pula terlihat loyo,  bahkan kawan lamo dari Tempino bilang jangan kurus nian. Kejingo’an  seperti otang buntu dak katek duit.

Tetap olahraga ringan selama puasa ternyata ada pengaruhnya terhadap penurunan berat badan.  Olahraga jalan kaki di pagi hari setelah matahari sepenggalah anda mendapat bonus Vitamin D.

Tentu saja olahraga menyesuaikan diri kalau hujan. Bisa sore hari sembari belanja untuk penganan berbuka puasa. Masih 3 pekan lagi Ramadan 1446 Hijriah.  Semoga tetap sehat , istiqomah mengikuti siklus ramadan.

Sahur, tadarus, buka puasa bersama, shalat taraweh, silaturami, berbagi dan ibadah Ramadan lainnya. Kita semua berdoa dan  berharap meraih kenikmatan Malam Lailatul Qadar.

Kemenangan  Idul Fitri dari Allah SWT .  Allahuma syali ala syaidina Muhammad wa ala ali syaidina Muhammad.

Semoga kita memeproleh hadiah Ramadan 1446 H menjadi Umat Bertaqwa.

Amiin Ya Rabaal Alamiin.

• Salam 9 Ramadan
• BHP, 9 Maret 2025
• TD