Kebiasaan-kebiasaan Sepele ini Berbahaya, Buatlah Sebaliknya

DISIARKAN oleh situs hajinews Selasa (02/03/2021) yang lalu, pesan-pesan kesehatan ini sangat bagus. Bagus untuk diulang-ulang baca sebagai panduan kesehatan oleh siapa saja. Terutama bagi orang seumur saya atau siapa saja, penting bagi kita untuk memahaminya baik-baik.

Menjadi penting untuk saya share di sini sebagai pengingat diri sendiri atau siapa saja, bahwa ada beberapa kebasiaan yang sering dilakukan orang yang ternyata itu sangat berbahaya. Disadari atau tidak, kebiasaan-kebiasaan ini benar-benar terjadi dan sering dilakukan. Padahal ini ternyata berbahaya.

Seperti sudah menjadi pengetahuan bersama bahwa setiap orang tentu saja ingin panjang umur dan hidup sehat. Itu lazim. Begitulah adanya. Pasti tidak ada yang ingin sakit-sakitan. Ingin sehat bahkan umurnya bisa lebih lama dalam kesehatannya. Dalam keadaan seperti itu orang berkesempatan melakukan perbuatan baik. Itulah dambaan banyak orang.

Kata dokter, panjang umur bisa diperoleh melalui gaya hidup dan pola makan yang sehat selain berdoa untuk kesehatan itu kepada-Nya. Selain itu juga perlu menghindari kebiasaan-kebiasaan yang mungkin dianggap sepele tapi ternyata berbahaya.

Bahwa sakit, mati, berapa umur seseorang sudah ditentukan Allah, itulah keyakinan dalam agama. Tapi agama juga mengajarkan untuk hidup sehat, berusaha untuk sehat dan kegiatan-kegiatan baik lainnya yang tidak dilarang Allah. Selebihnya barulah diserahkan (tawakkal) kepada Allah.

Apa saja hal-hal sepele yang terkadang menjadi kebiasaan buruk itu? Seperti disiarkan oleh hajinews inilah rangkuman kebiasaan sepele yang dapat mendatangkan penyakit bahkan boleh jadi akan memperpendek usia kita.

Kurangnya Aktivitas Fisik;

Aktivitas fisik maksudnya kegiatan yang melibatkan fisik secara langsung. Misaklnya bergerak dan olahraga atau kegiatan lain yang dapat berkringat. Kebiasaan berkegiatan fisik adalah kebiasaan yang dapat membantu mengurangi banyak masalah kesehatan, dan menjaga tubuh agar tetap sehat dan ideal.

Kurang Tidur;

Kekurangan tidur disebabkan alasan banyak kegiatan ternyata tidaklah baik bagi kesehatan. Kata dokter, kita membutuhkan setidaknya 6 sampai 8 jam untuk tidur malam yang nyenyak. Studi mengungkapkan bahwa orang yang tidur kurang dari 6 jam, berisiko lebih tinggi mengalami berbagai penyakit penyebab kematian dini. Maka berusahalah untuk dapat tidur dengan baik selama waktu yang dibutuhkan.

Terlalu Banyak Tidur;

Tidak hanya kurang tidur, terlalu banyak tidur juga salah satu kebiasaan yang bisa mendatangkan penyakit. Ingat bahwa penyakit akan berujung pada memperpendek hidup kita. Para peneliti mengatakan bahwa orang yang tidur lebih dari sembilan jam, berisiko tinggi mengalami kematian dini, dan menjadi penyebab dari umur yang lebih pendek. Nah, lho berbahaya, kan?

Jarang Bersosialisasi;

Berdasarkan eksperimen sosial, orang-orang yang bersosialisasi dan suka menjalin pertemanan baru memiliki peluang lebih tinggi untuk selalu sehat dan bugar. Itu berarti akan berpeluang hidup lebih lama atau panjang umur. Sedangkan, orang yang kurang sosial dan kurang menjalin pertemanan memiliki berisiko lebih besar mengalami kematian dini yang diawali oleh munculnya aneka penyakit.

Minum Air dari Botol Plastik;

Penelitian menunjukkan bahwa plastik mengandung bahan kimia yang berbahaya bagi kesehatan. Kebiasaan rutin minum dari botol plastik dapat memicu beberapa penyakit, seperti stroke, kanker payudara, diabetes tipe2, dan masalah perut. Para ahli menyarankan untuk menggunakan botol bebas BPA, botol tembaga, baja, dan lainnya kecuali plastik.

Terlalu Banyak Berpikir:

Berpikir adalah kebiasaan yang baik, terutama bagi otak. Namun, berpikir yang berlebihan, hingga membuat anda bingung dan stres, maka itu dapat memperpendek hidup anda. Terlalu banyak bepikir dapat memicu ketegangan dan membuat membuat anda merasa agresif, serta kecewa.

Di Depan Layar terlalu Sering;

Ponsel, laptop, tab, ipad, dan sebagainya, ini merupakan benda yang sangat sulit untuk kita tinggalkan dalam kehidupan zaman ini. Namun, penggunaan terlalu banyak dari benda tersebut dapat menyebabkan sakit punggung, bahu, leher, mata, dan postur tubuh menjadi tidak normal. Saya sendiri merasakan betul kalau kesibukan di depan laptop benar-benar menimbulkan masalah kesehatan. Maka kebiasaan ini perlu diimbangi dengan olahraga.

Kebiasaan Makan yang Buruk;

Sudah jelas apa pun yang kita makan, itulah yang memengaruhi kulaitas hidup kita. Makan yang sehat akan membuat sehat. Begitu juga sebaliknya. Saat ini, banyak orang yang menyukai makanan instan atau junk food yang memiliki rasa enak. Namun, harus diketahui bahwa makan junk food secara berlebihan dapat menyebabkan penyakit dan datangnya kematian dini. Hal ini karena makanan tersebut dapat meningkatkan kadar kolesterol dan memengaruhi kesehatan jantung.

Itulah beberapa kebiasaan yang mungkin dianggap sepele tapi dapat mendatangkan penyakit. Penyakit yang menumpuk di badan akan berujung pada memperpendek hidup atau menyebabkan kematian dini pada kita. Sekali lagi, mari berusaha dengan baik untuk hidup sehat. Berdoa kepada Allah adalah bagian yang akan memperkuat keyakinan kita terhadap pentingnya kesehatan.***