Mendesain Ulang Penumbuh Good Habits
Cing Ato
Guru Blogger Madrasah
Terkadang ketika kita gagal dalam melakukan pekerjaan yang sedang kita lakukan. Kita terlalu menyalahkan diri tidak becus, pemalas, dan lainnya. Padahal bukan itu permasalahan yang sebenarnya.
Ada hal yang terlupakan di luar diri kita. Apakah itu? Lingkungan sekitar. Kita kurang memperhatikan lingkungan untuk menumbuhkan good habit yang sedang kita lakukan. Untuk menumbuhkan atau mempermudah good habit yang baru kita lakukan butuh situasi dan kontek lingkungan sekitar.
Ketika kita baru memulai good habit olahraga. Maka yang perlu diperhatikan tentang di mana kita harus menaruh sepatu olahraga. Letakkanlah dekat ruang tamu atau di tempat yang mudah dilihat dan dijangkau. Tentunya ketika kita ingin olah raga dengan mudahnya sepatu itu di ambil.
Begitu juga dengan good habit membaca buku. Letakkan buku di tempat yang mudah dijangkau. Misal, meja belajar yang dekat dengan tempat tidur, ini untuk membaca buku di malam hari.
Atau ketika berada di kantor, usahakan buku diletakkan di meja di mana kita duduk. Sehingga buku itu mudah di jangkau. Atau di dekat kita duduk santai ada rak buku yang mudah dijangkau.
Maka itu, untuk menumbuhkan good habit harus mendesain ulang lingkungan sekitar. Coba perhatikan! Kantor yang tidak ada buku dan juga pojok baca. Kemungkinan besar para pegawainya tidak gemar membaca. Apakah pegawai yang salah tidak mau membaca? Nanti dulu, jangan menghakimi. Lihat lingkungan sekitar mendukungkah untuk menumbuhkan minat baca pegawai.
Di samping lingkungan juga tak kalah pentingnya adalah situasi. Tidak akan mungkin kita akan membaca dengan fokus. Jika, situasi dalam kondisi berisik. Pasti gagal fokus. Penulis, jika ingin membaca mencari tempat yang sunyi, sepi, dan tertutup. Bagaimana pun jika, kita membaca ada teman di samping, sudah dipastikan akan banyak ngobrolnya dari pada membaca.
Kenapa terkadang di kantor-kantor ada penyekat-penyekat di antara pegawai? Jawabannya adalah agar fokus. Dahulu juga sering ditemukan pada perpustakaan-perpustakaan, di mana tempat duduk untuk membaca tersekat satu sama lainnya.
Untuk menumbuhkan good habit yang baru kita mulai tidak cukup sekedar mensupport diri dengan ungkapan (self talk) motivasi diri, karena motivasi diri terkadang ada pasang surutnya.
Maka itu, untuk menumbuhkan good habit yang baru kita mulai, butuh mendesain ulang situasi dan kontek lingkungan sekitar. Juga menjauhkan hal-hal yang membuat kita gagal fokus.
Salam literasi
Cakung, 12 September 2022.
…….
Sumber Yodhia Antariksa “change your habits change your life”
